Rəqs dərsləri öz bədəninizi və özünə inamınızı idarə etmək, plastisiteyi, ritm hissini inkişaf etdirmək və özünə hörməti artırmaq qabiliyyətini gətirir. Bu, enerjini atmaq üçün əla bir yoldur, azadlıq və özünü ifadə etmək üçün bir fürsətdir. Rəqs etməyi öyrənməyə qərar verirsinizsə, müəyyən bir istiqamət və uyğun bir studiya seçməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə sağlamlığınızın və fiziki hazırlığınızın sizə hansı istiqamətdə icazə verə biləcəyini düşünün. Yetkin yaşda olan insanlar üçün enerjili küçə rəqsləri (məsələn, breyk rəqsi) əlverişli deyil, lakin ifadəli tanqo və ya flamenko həmişə parlaq və müəyyən bir həyat təcrübəsi olan rəqqasələrin ifasında hiss olunur. Eklem probleminiz varsa və ya alt ekstremitələrin varikoz damarları varsa, bacaklarda ciddi bir yük olan İrlandiyalı rəqsdən və ya flamenkodan imtina etməli olacaqsınız. Ürək-damar sistemi xəstəlikləri və ya onurğa sütunu (siyatik, osteoxondroz, intervertebral yırtıq) problemləri olan insanlara hər hansı bir məşqə başlamazdan əvvəl bir məşqçiyə və ya iştirak edən həkimə müraciət etmələri tövsiyə olunur. Həddindən artıq çəki nadir hallarda hər hansı bir istiqamətin əks göstərişidir və intensiv məşqlə tez bir zamanda yox olur və məsələn, oriyental rəqs əyri formalı bir qadın tərəfindən ifa edildikdə xüsusilə təsir edici görünür.
Addım 2
Özünüzü dinləyin - rəqs xarakterinizə uyğun olmalıdır. Enerjili və yüngülsənsə, demək olar ki, hər şey sənə yaraşacaq, xüsusilə Latina, klub və küçə rəqsi. Özlərinə diqqət çəkməkdən çəkinməyən qadınlar üçün zolaq plastik, dirək rəqsi kimi sahələr var. Ehtiraslı insanlar tango və flamenko, flegmatik və sakit - bal rəqsləri, xüsusilə yavaş və Vyana valsı, hind rəqsləri ilə maraqlanacaqlar. Şotlandiya, İrlandiya, qaraçı rəqsi kimi qeyri-adi milli istiqamətlər populyarlıq qazanır. Və ekzotik sevənlər üçün qəbilə rəqsi - fərqli mədəniyyətlərin və ibtidai ritualların həm milli rəqslərinin elementlərini özündə birləşdirən "qəbilə" rəqsi kimi bir seçim var. Çox qəribə və sehrli görünür. Həmişə balet arzusunda idinizsə, böyüklər üçün klassik rəqs məktəbləri var. Əlbətdə ki, Böyük Teatrın səhnəsinə çıxmaq ehtimalı azdır, bunun üçün uşaqlıqdan öyrənməlisən, amma zəhmətlə müəyyən zirvələrə çata bilərsən.
Addım 3
Bir rəqs studiyasını seçərkən, əvvəlcədən ziyarət edənlərin rəylərinə, təklif olunan müxtəlif istiqamətlərə diqqət yetirin. Məşqçinin şəxsiyyəti sizi antipatiya etməməlidir. Bəzi məktəblər və studiyalar pulsuz sınaq dərsləri təklif edir - tənbəllik göstərməyin və gedin, məşq otaqlarının avadanlıqlarını, müəllimin davranışını qiymətləndirin, sadəcə burada olduğunuzu hiss edin.
