İdman velosipedi evdə bədəninizi yaxşılaşdırmağın asan bir yoludur, belinizi, qarın nahiyənizi, ayaqlarınızı və qollarınızı gücləndirməyinizə kömək edəcək əla vasitədir. Əlbəttə ki, mağazadan satın ala bilərsiniz və ya sadə cihazlarla təchiz edib adi velosipeddən hazırlaya bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə rulmanları sükan sütunundan çıxarın, həmçinin ön çəngəlini bir sıxma konusu ilə sıxın.
Addım 2
Standart daşıma tertibatının sol birləşdirən çubuğunu ulduz ilə birləşdirən çubuqa dəyişdirin, ikincisini bir zəncirdən istifadə edərək eyni sayda dişlə yuxarı dişləkə birləşdirin. Xahiş edirik unutmayın ki, birləşdirən çubuqlar 180 ° döndərilərək bir pazla möhkəmləndirilə bilməsi üçün ayaq və əl arabası tertibatlarının vallarının uclarında oluklar kəsilməlidir.
Addım 3
İndi əl kranklarındakı pedalları burçlarla əvəz edin, yalnız pedalları itələməyə, həm də yuxarı çəkməyə kömək edəcək ayaq kranklarına barmaq klipləri quraşdırın. Zəncirin etibarlı bir şəkildə gərgin olmasını təmin etmək üçün saxlama kolunu sükan çubuğuna sürüşdürün.
Addım 4
Zəncir bu şəkildə sökülmüşdür. Zənciri mişarın çənələrinə qoyun (təxminən 5 mm aralı qoyulmalıdır) və indi, 3 mm diametrli bir zərbədən istifadə edərək, lazımi oxu aşağı xarici lövhədə qalması üçün döyün. zənciri ayırın və əlaqələr əlavə edin və ya silin. Zəncirvari bağlantıları tərs qaydada birləşdirin.
Addım 5
Sonra, simulyatorun yerdə dayana bilməsi üçün bir dəstək verin. Bu seçimi edə bilərsiniz: bir yarı üçbucaq şəklində bir polad yarım düymlük borudan (uzunluğu təxminən 1,5 m) dayaq. Xahiş edirik unutmayın ki, borunun ucları bir qədər düzəldilməli və bükülməli, həmçinin içərisində arxa təkər oxunun diametrinə uyğun deliklər açılmalıdır.
Addım 6
Eyni materialdan bir çəpər çəpərini dayağa qaynaqlayın. Ayaq dəstəyini quraşdırın, bir çivə ilə tacın altındakı ön çəngələ əlavə olunur. Dəstəyin uclarına rezin borular qoyun. Ters dönmə ehtimalını qarşısını almaq üçün əyləc balatalarını arxa təkər mərkəzindən çıxarın.
Simulyator hazırdır!
