Alış-veriş psixologiyası alqı-satqıdakı psixoloji asılılığın müxtəlif izahlarını tapır: həm yığma instinkti, həm də istehlak kultu. Ancaq bu fenomenin həqiqi mexanizmləri daha dərindir. Bunun səbəbi hormonlardır. Alış-verişin beyni sevgi, şirniyyat və ya hədiyyələrlə eyni hormonlarla təmin etdiyi çoxdan sübut edilmişdir: dopamin - ləzzət üçün cavabdeh olan hormon, serotonin - sevinc vəziyyəti üçün, endorfinlər - xoşbəxtlik üçün. Beləliklə, alış-veriş əsl antidepresan halına gəlir. Ancaq istəklər imkanlarla üst-üstə düşmürsə, ümidsiz olma. Axı bədəni ən az itki ilə aldatmağın müxtəlif yolları var.
Məsələn, alış-verişə olan asılılığı müalicə etmək üçün psixoloqlar pəhrizinizdə banan, şokolad, əncir və qırmızı balıq da daxil olmaqla xoşbəxtlik pəhrizinə davam etməyi təklif edirlər. Bu qidalar serotonin istehsalından məsuldur. Dopamin almaq üçün sadəcə bir şey yeməlisiniz. Yeməkdən sonra sürətli bir sürətlə böyüyür və bu, göründüyü kimi, acqarına mağazaya getməməyin tövsiyəsinin səbəbidir.
Alış-veriş özünütəsdiqdən başqa bir şey olmadığına görə bir tövsiyədən də istifadə edə bilərsiniz: səs təlimlərinə qulaq asmaq, fitness klubunu ziyarət etmək, yoga kurslarına yazılmaq. Özünüzə diqqət yetirin və özünüzü işğal edin.
Alış-veriş bağımlılığınızdan qurtulmanın təsirli bir yolu kefli və sevinc hormonunuzu artıran mahnıları dinləməkdir. Musiqi üslubu vacib deyil - klassik və ya pop, effekt vacibdir: xoş birləşmələr doğurur. Yenidən mağazaya girəndə - pleyeri açın və zövq alın.
Bu arada Amerikadakı araşdırmalar həftədə 17 saat alış-veriş edən qadınların daha az alış-veriş edən və ona daha az enerji sərf edən qadınlardan daha incə və sağlam olduqlarını iddia edir. Bundan əlavə, həvəsli alıcılar daha az qırışa və daha gənc görünüşə sahib idilər. Alış-verişin məqalələr və real terapiya ola biləcəyi ortaya çıxdı. Və maniyaya çevrilməməsi üçün bir neçə sadə qaydaya riayət etməlisiniz:
1. Şkafda bir yoxlama aparın, bütün məzmunu ayrı bir siyahıda yazın və bu siyahını cüzdanınızda saxlayın. Bu, başqa bir faydasız bir şey alma ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
2. "Yenisini istəyirəm" prinsipi ilə bir şey almayın. Şey qarderobun qalan hissəsi ilə tərzdə olmalıdır.
3. Alış-verişə yemək yemədən və tək getməyin. Aclıq vəziyyətində, dopamin səviyyəsini artırmaq istəyi artır, buna görə lazımsız şeylər almaq riski əhəmiyyətli dərəcədə artır.
İstisnasız olaraq, psixoloqlar, istisnasız olaraq, alış-verişdən asılılıqdan əziyyət çəkən insanlara, satınalmanı təsdiqləyən qəbzləri saxlamağı tövsiyə edirlər ki, bu da zəruri hallarda əşyanı geri qaytarmağa imkan verəcəkdir. Xoşbəxtlikdən, bir çox mağaza iclaslara ən çox gedir.
