Bir çox insan aydın xəyallar haqqında eşitmişdi, lakin hər kəs onları praktikada yaşaya bilmir. Bununla birlikdə, müəyyən məşqlər edərək, demək olar ki, hər kəs aydın xəyallar qurmağı öyrənə bilər.
Vacibdir
xəyalların gündəliyi
Təlimat
Addım 1
Aydın bir yuxu, bir insanın yatdığını və ətrafındakı hər şeyin xəyal etdiyini bildiyi bir yuxudur. Eyni zamanda, şüur dərəcəsi, insanın yatdığını, ancaq xəyal süjetinin bir kuklası olaraq qaldığını anladığı zaman ən zəifdən başlayaraq çox yüksək səviyyəyə qədər dəyişə bilər. İkinci vəziyyətdə, şüur dərəcəsi adi gündüzdən fərqlənmir. Şüur oyaqlıq dövründə olduğu kimi aydın şəkildə işləyir, insanın özü bir yuxunun gedişatını təyin edə bilər.
Addım 2
Səbirli olun - aydın xəyallara çatmaq aylar çəkə bilər. İlk uğursuzluqlardan sonra sınağı dayandırmamaq çox vacibdir, çünki aydın xəyal qurmağa çalışan insanların çoxu bir-iki həftə sonra niyyətlərini unudub praktikadan imtina edirlər. İmtina etməyən və bütün tövsiyələrə riayət edən hər kəs mütləq aydın bir yuxu görəcəkdir.
Addım 3
Aydın xəyallara çatmaq üçün özünüzə bir xəyalda bir hərəkət etmək vəzifəsi qoyun. Bu, çox vacib bir məqamdır - xəyal qurmaq üçün sadə bir istək (yəni aydın bir xəyalda olmaq) kifayət deyil, bir hədəf lazımdır. Mümkün qədər qısa müddətdə bir xəyalda şüurlu olmağa imkan verən hədəfin qəbulu. Məqsəd bir şey ola bilər, klassik məşq öz əlinizdə xəyal qurmaq niyyətinizdir. Bu tətbiq Carlos Castaneda tərəfindən təklif edilmiş və özünü əla olduğunu sübut etmişdir. Ancaq sizin üçün daha uyğun bir şey tapa bilərsiniz - məsələn, yuxuda müəyyən bir adam tapın, başqa bir hərəkət edin. Əhəmiyyətli olan hərəkətin özü deyil, xəyalda həyata keçirmək niyyətidir.
Addım 4
Yatağa girəndə seçdiyiniz hərəkəti həyata keçirmək niyyəti ilə yuxuya get. Niyyət sakit olmalıdır - məsələn, onu adi ev işləri görərkən qurduğunuz niyyətlə müqayisə edin. Deyək ki, kinoya gedəcəksiniz. Sizin üçün çətin bir şey yoxdur, özünüzü inandırmağa ehtiyacınız yoxdur - "sabah mütləq kinoteatra gedəcəyəm." Bunu edəcəyini bilirsən və edirsən. Bir xəyalda bir şey etmək niyyəti ilə eynidir - məsələn, əllərinizə baxın. Bunu edəcəyini bilirsən və sakitcə yuxuya gedirsən.
Addım 5
Lucid yuxu normal bir yuxuda birdən əllərinizə baxacağınızı xatırladığınız andan başlayır. Sanki oyanırsan - bunun bir xəyal olduğunu, ətrafındakı hər şeyin xəyal etdiyini başa düşürsən. İlk yuxular ümumiyyətlə bir neçə saniyə davam edir, praktikada müddəti artır.
Addım 6
Bir vacib məqamı da nəzərdən keçirin: xəyallara çatmaq üçün yüksək səviyyədə enerji toplamağınız lazımdır. Enerji olmadan xəyallara çatmaq olmur. Kortəbii xəyal tez-tez gənclikdə enerji səviyyələri öz-özünə yüksək olduqda olur. Ancaq 40 yaşına düşəndə artıq enerji yığmadan və qənaət etmədən xəyallara çatmaq mümkün olmayacaq.
Addım 7
Enerji yığmaq üçün tullantıları minimuma endirin. Mübahisələri, mübahisələri, hər hansı bir qarşıdurmanı həyatdan kənarlaşdırın. Qəzəblənməyin, həsəd aparmayın, gündəlik problemlərdən narahat olmayın. Yüksək səviyyədə daxili barışı tapın və asanlıqla xəyallara çatacaqsınız.
