Qədim tədqiqatçılar, insanın ağlını başa düşmək üçün mürəkkəb və sirli olduğunu qeyd etdilər. S. Freudun əsərləri sayəsində insanların zehninin yalnız çox əhəmiyyətsiz bir hissəsindən xəbərdar olmağı bacardıqları, bunun əksəriyyətinin bir növ "qaranlıq" zonada gizlədildiyi aydın oldu. Bununla birlikdə, bu "qaranlıq zona" ya da şüuraltı, Freydin dediyi kimi, yalnız bütün orqanizmin işinə deyil, eyni zamanda bir çox reaksiya və hərəkətlərimizə də böyük təsir göstərir. Bir insanın şüuraltı şüuruna şüurlu təsir göstərməsi mümkündürmü?
Təlimat
Addım 1
Əksər psixiatr və hipnozçu, bir insanın şüuraltına iradəli səylə şüurlu təsir göstərə bilməyəcəyinə dair fikirdədir. Ancaq onunla əlaqə qura bilər və əvvəllər şüursuz olan irrasional impulsları aydınlaşdırmağa kömək edəcək bir dialoq qura bilər. Bu şəkildə uzun müddətdir davam edən bir çox psixoloji kompleksdən və daxili problemlərdən qurtula bilərsiniz.
Addım 2
Şüuraltınızla əlaqə qurmağın bir neçə yolu var. Hər şeydən əvvəl, bu bir sarkaçdan və ya öz barmaqlarından istifadə edərək şüuraltı ilə birbaşa dialoq, transa dalmaq və avtomatik yazı. Hamısını ardıcıllıqla sınayın və istifadə etməyiniz üçün ən asan və ən yaxşı nəticəni verən metodu seçin.
Addım 3
Hər şeydən əvvəl, "hə" və ya "xeyr" kimi bircildli cavablardan istifadə edərək bir dialoq qurmağa çalışın. Bunun ən asan yolu bir sarkaç istifadə etməkdir. Bu vəziyyətdə, sarkaç güclü bir iplik üzərində kiçik bir ağırlıqdır. Hər hansı bir gizli mağazadan satın alın və ya bir nikah üzüyündən özünüzü düzəldin. Heç kimin və heç bir şeyin sizi ən azı yarım saat narahat etməyəcəyi bir vaxt seçin.
Addım 4
Masada rahat bir vəziyyətdə oturun və dirsəyinizi səthə söykəyin. Sarkaçın ipini baş barmağınızla işarə barmağınız arasında sıxın, sonra yalnız çəkiyə baxın. Sarkaçın hansı hərəkət istiqaməti sizin üçün "bəli" və hansı "yox" cavabını verəcəyinə özünüz qərar verin. Hərəkətini hiss etmək üçün sarkaçı bir az yellə bilərsiniz. Sonra bütün səyləri dayandırın və rahatlamağa çalışın. Sonra bilinçaltı ağlınıza sadə bir sual verin, "hə" və ya "yox" deyə qəti bir cavab verin. Məsələn, sizinlə danışmağa razı olub olmadığını soruşun. Bir müddət sonra sarkaçın şüurlu səyləriniz olmadan hərəkət etməyə başladığını görəcəksiniz. İlk sualın cavabını aldıqda, söhbətə davam edin. Unutmayın ki, şüuraltı zehin mənfi hissəcikləri “deyil” tanıyır. Suallarınızı sadə və birmənalı saxlayın.
Addım 5
Transın köməyi ilə bilinçaltıya batırma üsulu bir çox dinlərdə qəbul edilmiş ənənəvi meditasiyanı xatırladır. Ən yaxşı axşam yatmazdan əvvəl və ya günün ən az stresli vaxtında edilir. Heç kimin sizi narahat etməyəcəyini bilmədiyi sakit, təhlükəsiz bir yer tapın. Telefonunuzu ayırın və mümkünsə bütün kənar səsləri çıxarın. Rahat bir kresloda və ya yumşaq bir kresloda oturun. Yatarkən bir transa getmək çox arzuolunan deyil, çünki şüur nəzarətini zəiflətdiyiniz zaman sadəcə yuxuya girəcəksiniz. Nəfəslərinizi müşahidə etməyə başlayın, nəfəslərinizi tədricən yavaş-yavaş içəri daxil edin. Bu texnika ilə sinir sisteminin inhibisyonuna nail olur və rahat bir vəziyyətə girirsiniz.
Addım 6
Bir dəfə yuxu və oyaqlığın astanasında şüuraltınızın dərinliklərinə qərq olduğunuzu, pilləkənlərdən endiyinizi və ya dərinliklərə rəvan bir şəkildə girən dəhliz boyunca hərəkət etdiyinizi düşünməyə başlayın. Yaranan görüntüləri və simvolları uzaqdan izləməyə çalışın. Unutmayın ki, şüuraltı ağıl şifahi kateqoriyalarla, yəni öyrəşdiyimiz sözlərlə işləmir. Cavablarınızı müxtəlif şəkillər, simvollar və ya şəkillər şəklində alacaqsınız. Meditasiyadan çıxdıqdan sonra, təəssüratlarınızı gündəlikdə, mümkün qədər gördüklərinizdən bir şey itirmədən yazmağa çalışın. Gördüyünüz görüntüləri təkbaşına şərh etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, peşəkar bir psixoterapevtdən məsləhət almaq mənalı ola bilər.
